恐慌擔心，卻不是真實人物。 他們只是擔心，沒有想到真正的威脅人身生命。 我們的大腦都配備有一個內置的機制來激活戰鬥飛行模式下時，我們真正的威脅，身體從外部勢力。 這種機制是建立以保障我們的天敵在caveman時代。
在當今時代，我們沒有太多的真正的恐懼和身體的威脅，如caveman時代。然而，我們的頭腦不知道之間的差別實部和虛的威脅和它所有的化學和物理反應，以便確定我們為打擊飛行模式。 這就是被表現為焦慮或恐慌。
要停止恐慌，您必須先了解，這些擔心是不是真實的，它僅僅是虛構的。 所以你必須做好準備，感到害怕的感覺完全並允許它去充分循環。 你越是避免更可怕的感覺你賦予它。 一旦你覺得它完全，它已達到其目的，也不會打擾你了。 它可以充分感受到在現場或如果你不能認為在現場，找到一個安靜的時間和具體的召回事件，並嘗試感覺感覺完全盡你的能力。
來源： 避免恐慌
如果您喜歡這個職位，一定要訂閱我的RSS提要 ！
相關帖子：
- 引起驚恐發作的原因，因為無意識記住...
有關職位為您帶來的另一種相關文章插件 。
