Los ataques de pánico son los temores que no son reales. Sólo son temores sin imaginar verdadera amenaza para la vida física. Nuestros cerebros están equipadas con un mecanismo para activar el modo de luchar contra el vuelo cada vez que se encuentran bajo amenaza real, física de fuerzas externas. Este mecanismo fue construido para proteger de los depredadores con nosotros en la época cavernícola.
En la época actual, no tenemos mucho miedo y de una verdadera amenaza física, como la época cavernícola. Sin embargo, nuestras mentes no saben la diferencia entre lo real y lo imaginario amenaza y produce todas las reacciones químicas y físicas a fin de establecer con nosotros para la lucha-modo de vuelo. Esto es lo que se manifiesta como ansiedad o ataques de pánico.
Para parar los ataques de pánico, primero debe entender que esos temores no son reales y es sólo imaginario. Así que tienes que estar preparado para sentir la sensación de miedo completamente y deje que se vaya todo el círculo. Cuanto más a evitar la sensación de miedo más que la autonomía de la misma. Una vez que usted se sienta plenamente, ha cumplido su propósito y no te molesten más. Que se puede sentir plenamente en el lugar o si usted no puede sentir en el terreno, encontrar un momento tranquilo y recordar el incidente específico y tratar de sentir la sensación plena de lo mejor de su capacidad.
Fuente: Evitar ataques de pánico
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