كشف عن حقيقة من نوبات فزع

الذعر الهجمات المخاوف التي ليست حقيقية. انهم مجرد مخاوف لا يتصور خطرا حقيقيا على الحياة المادية. أدمغتنا مجهزة بنيت في آلية جديدة لتفعيل مكافحة التحليق كلما طريقة ونحن واقعون تحت تهديد حقيقي ، جسديا من قوى خارجية. تم بناء هذه الآلية لحماية لنا من الضواري في حقبة من اهل الكهف.

في هذا العصر ، ليس لدينا الكثير من الخوف الخوف والتهديد الجسدي مثل اهل الكهف الحقبة ، إلا أن عقولنا لا نعرف الفرق بين التهديد الحقيقي والوهمي وتنتج جميع التفاعلات الكيميائية والفيزيائية لتحدد لنا للقتال الجوي واسطة. هذا هو ما يجري على النحو الذي يتبدى قلق أو ذعر.

لوقف نوبات فزع ، يجب أولا أن نفهم أن هذه المخاوف ليست حقيقية وأنها ليست سوى وهمية. لذا عليك أن تكون على استعداد ليشعر بالخوف الشعور تماما وتسمح له أن يذهب إلى دائرة كاملة. كلما تجنب الشعور بالخوف أكثر تمكنون عليه. بمجرد أن تشعر به تماما ، فقد أدت غرضها ولن يزعجك بعد الآن. ورأى أنه يمكن أن يكون كاملا في مكان الحادث أو إذا كنت لا يمكن ان تشعر به على الفور ، وإيجاد الوقت هادئة وأذكر حادثة معينة ، وتحاول أن تشعر شعورا كاملا على قدر قدرتك.

المصدر : تجنب نوبات فزع

بواسطة متعثرة! لورد